Причины набора лишнего веса

Причины набора лишнего веса

Вы, конечно, уже слышали мнение о том, что все проблемы с весом – в голове. Некоторые идут даже дальше, говоря, что человек сам выбирает, каким будет его тело – и в значительной степени они правы. Однако нельзя ориентироваться на эту мысль как на безусловную истину: в каждом конкретном случае первым шагом на пути к фигуре мечты должно стать выяснение причин появления лишнего веса.

Еда и стресс

Конечно, главной и наиболее распространенной из всего спектра причин является психологическая. Чаще всего дело в чрезмерном стрессе, когда еда становится естественным механизмом его подавления. Именно в таком состоянии и возникает непреодолимая потребность в шоколаде, который создает временную иллюзию детского спокойствия и способствует выработке эндорфинов.

И если в паре долек темного шоколада в день нет ничего страшного, то несколько плиток молочного шоколада действительно могут привести к полноте и, что еще неприятнее, к развитию диабета. Причем вместо сладкого вашим личным запретным кулинарным удовольствием может быть что угодно, начиная от картошки фри и заканчивая блюдами грузинской кухни. Главный аргумент в этом случае: «Это настолько вкусно, что просто невозможно остановиться!»

И это действительно так. Когда ваш организм потребляет высококалорийную пищу, чувство насыщения приходит далеко не сразу. И за эти 15 минут, пока соответствующий сигнал поступает в мозг, мы успеваем съесть дневную норму калорий. Неудивительно, что спустя 3 дня все лишнее отображается на весах.

При всей своей распространенности эта проблема решается довольно просто. Кроме решимости избавиться от лишнего веса и самодисциплины, отлично помогают специальные средства, которые препятствуют усвоению жиров – в частности, XL‣S MEDICAL. Уже одно это значительно снижает количество потребленных калорий – но кроме того, препарат позволяет уменьшить аппетит и улучшить пищеварение в целом.

Недостаток движения

Следующей причиной появления ненужных килограммов становится недостаток или резкое сокращение физической активности. Закономерность проста: если в течение дня не удается потратить все съеденные энергоресурсы, они откладываются в виде жировой ткани. Поэтому, если вы не смогли отказаться от аппетитного пирожного, а для вечерней пробежки не хватило мотивации, будьте готовы к дополнительным сантиметрам на талии. К счастью, запись в спортзал или повторение упражнений вслед за инструкторами в Youtube дают довольно быстрые результаты, особенно если все это сопровождает нормальный режим питания.

Состояние здоровья

Наконец, отдельным пунктом среди возможных причин следует серьезный дисбаланс в организме. Речь может идти как о заболеваниях пищеварительной системы, так и о гормональных нарушениях. Поэтому, если занятия спортом и гармонизация питания в течение нескольких месяцев не приводят к своим результатам, имеет смысл пройти полное медицинское обследование и курс назначенного лечения. После того, как проблема будет решена, вы сможете заняться лишним весом. А даже если окажется, что вы совершенно здоровы, никогда не помешает знать это точно – и заручиться советом врача при составлении персональной программы избавления от килограммов.

Дело в гормонах

В некоторых случаях появление лишнего веса связано с приемом гормональных препаратов. Так, некоторые девушки называют в числе возможных причин противозачаточные таблетки. Именно поэтому перед тем, как начинать курс, стоит сдать все необходимые анализы и проконсультироваться с врачом – и прекратить прием при первых признаках нежелательных эффектов.

Только узнав источник своего лишнего веса, вы можете бороться с ним во всеоружии. Эффективность такого подхода по сравнению со случайно выбранными диетами или комплексами упражнений, которые вам не подходят, станет очевидна уже после первых сброшенных килограммов!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий