Секрет стройности

Обрести фигуру своей мечты может каждая, нужно только ставить перед собой достижимые цели и относиться к процессу похудения с позитивом – вы наконец-то сможете надеть мини-юбку и гулять по пляжу в открытом купальнике! Возьмите на вооружение несколько простых принципов и худейте с удовольствием – тогда, возможно, именно вы станете звездой нового рекламного ролика XL‣S MEDICAL!

Правильный способ применения XL-S MEDICAL для снижения веса:

по 2 таблетки 3 раза в день вместе с приемом пищи, запивая большим количеством воды (0,5-1 стакан). Если пропускается какой-либо прием пищи, принять 2 таблетки XL‣S MEDICAL и запить водой.









Обязательно следите за количеством ежедневно потребляемой жидкости, ведь употребление достаточного количества воды помогает снижению уровня холестерина в крови, а также похудению.

С чего начинать похудение?

Прежде всего, стоит осознать, что здоровое похудение, а именно здоровье должно быть целью в конечном итоге, процесс не быстрый. Голодовки и жесткие диеты дают быстрый, но к сожалению, краткосрочный результат и приносят больше вреда, чем пользы. Во-первых, сброшенные подобными экстремальными способами килограммы, как правило, возвращаются сторицей. Во-вторых, вы рискуете получить так называемую «диетическую депрессию», которая провоцирует срывы, переедание и стрессы, а они, в свою очередь, ведут к дальнейшим перееданиям. Для того чтобы похудеть и затем поддерживать здоровый вес, необходимо постепенно изменить свой образ жизни и пищевые привычки, ведь именно они и послужили причиной возникновения столь ненавистных лишних сантиметров.

Завтрак съешь сам…

С утра, когда организм еще не проснулся и обмен веществ замедлен, завтрак служит своего рода топливом, запускающим обменные процессы. Если лишить себя завтрака, обмен веществ будет «раскачиваться» до обеда, а к вечеру, когда он замедлится, а голод все-таки наступит, вы почти наверняка съедите все, что пропустили в течение дня, да еще с лихвой. Тем, кто с утра не может даже смотреть на еду, нужно приучать себя к завтраку постепенно, начиная с легких продуктов: стакана морса или молока, баночки йогурта.

Зачем нам нужен белок?

Белки – основной строительный материал для нашего тела, поэтому правильное питание обычно предполагает достаточное количество белковой пищи. Несомненный плюс заключается еще и в том, что она оставляет чувство сытости, которое держится достаточно долго. К тому же превышение дневной нормы калорий за счет белков менее опасно, чем, к примеру, за счет простых углеводов, поскольку на усвоение белковой пищи расходуется больше энергии.

Польза овощей и фруктов

Фрукты и овощи богаты столь важными для здоровья витаминами и клетчаткой, они улучшают пищеварение, очищают организм от шлаков и помогают вывести лишнюю воду, а еще это вкусно, разнообразно и ярко. От одного вида корзины с фруктами поднимается настроение, а тарелка овощного салата (разумеется, без картофеля и майонеза) – отличный низкокалорийный гарнир к любому блюду. Однако, не стоит забывать, что в отличие от овощей, фрукты содержат гораздо больше сахара. Поэтому рекомендуется ограничивать количество фруктов с высоким содержанием сахара (например, виноград, бананы), отдавая предпочтение овощам, которые совсем не уступают фруктам по содержанию витаминов.

Голоду – нет!

Залог успешного похудения не в том, чтобы урезать количество калорий вполовину, а в грамотном распределении приемов пищи. Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день, дополняя белковые продукты отварными или свежими овощами – и сытость без переедания вам обеспечена.

Не забывайте баловать себя

Если очень захотелось вкусненького, не мучайте себя и пойдите на уступку. Лишая себя маленьких гастрономических радостей, вы получаете стресс, который сказывается негативно и на моральном состоянии, и, как следствие, на физическом – рано или поздно вы опустошите холодильник и будете корить себя за это.

И нагрузиться, и отдохнуть

Бегать с плеером по парку, гулять с любимым питомцем, танцевать до упаду, тягать железо в спортзале, заниматься йогой, плавать в бассейне – нужное подчеркнуть. В мире наверняка найдется вид физической активности, который придется вам по душе и при этом поможет сжечь калории и подтянуть фигуру. Для похудения также принципиально важен и полноценный отдых. Высыпайтесь, так как недостаток сна чреват перееданием и может негативно повлиять на выработку гормонов, регулирующих аппетит.

И самое главное, помните: успех обретения здорового и красивого тела зависит от вашего настроя! Воспринимайте ваши усилия не как пытку, а как счастливый шанс обретения здорового и красивого тела, и они обязательно увенчаются успехом!