Твой тренер

SCULPT - силовая тренировка на проработку всех основных групп мышц. Залогом высокой эффективности этого занятия является индивидуальный подбор отягощения и оборудования с различным уровнем сопротивления. Занятие гармонично развивает все группы мышц, но, за счет индивидуального подбора нагрузки, оставляет возможность каждому занимающемуся наиболее активно прорабатывать именно его проблемные зоны. Благодаря этой программе, каждый, вне зависимости от уровня подготовки, может обрести фигуру своей мечты.

POWERSTRIKE - это тренировка, в основу которой положены удары руками и ногами, заимствованные из бокса и кикбоксинга, а также восточных единоборств без использования специального оборудования. Занятие позволяет освободиться от стресса и отрицательной энергии накопившейся в течение дня. Комбинации ударов развивают выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечную координацию, позволяют подтянуть мышцы верхнего плечевого пояса, ног, косые мышцы живота, ягодицы. Для людей с любым уровнем подготовки.

AEROBICS - интенсивная кардио тренировка. Подходит для людей с любым уровнем подготовки, желающих сбросить лишний вес. За счет значительной кардионагрузки, класс позволит довольно быстро обрести хорошую форму.

POWER YOGA - динамичное занятие йогой. Заряд энергией, тонус мышц, снятие стресса. Для людей с любым уровнем подготовки.

РАСТЯЖКА - класс, состоящий из упражнений в медленном темпе, направлен на совершенствование эластичности мышц, связок, сухожилий, а так же увеличение подвижности суставов. Комплекс упражнений на растягивание, представленный в этом уроке, способствует более гармоничному развитию тела. Для всех уровней подготовленности.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА призвана подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в жизни. Упражнения, используемые в тренировке, имитируют реальные повседневные действия и вовлекают в работу большое количество мышечных групп (глубоких и поверхностных), и волокон разного типа, создавая оптимальную нагрузку на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. При этом, отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки. Данный класс тренирует тело, как единую кинетическую цепочку, развивая скорость выполнения движений, выносливость, силу, координацию и баланс. В программе используются свободные веса и дополнительное оборудование (резиновые амортизаторы, утяжеленные мячи, боди бары, нестабильные поверхности). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

  • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

    ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

  • Sculpt

    Sculpt

  • poweryoga

    poweryoga

  • АЭРОБИКА

    АЭРОБИКА

  • powerstrike

    powerstrike

  • РАСТЯЖКА

    РАСТЯЖКА





Екатерина Прокопенко
Инструктор групповых программ
Студентка Российского Нового Университета. Участник российских и международных конвенций в области фитнеса. Участник фитнес телепроекта <ЖИВИ>. Преподает танцевальную, силовую аэробику, сайкл, степ, Impact.
В фитнес клубе Dr. Loder на Страстном c 2005 года.